nie wiem

kasteta: albo wiem, miche trzymaj, bo to zła micha była to nie rosło generalnie juz wszyscy mają dosyć tego, ale wkręcił mi sie ten tekst na potęge^^

Witam 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta [...]

Ja obstaje przy wersji z m&msami, w ten sposob masz wieksze szanse I to nie ja wiem gdzie chadzaja tylko one wiedza gdzie ja chadzam

to akurat nie jest smieszne tylko normalne bo lydka sie wyciąga przez co zmniejsza sie w obwodzie a im lydka dluzsza tym wiekszy wyskok wiem bo kumpel gra w kosza tak prawie profesjonalnie

No więc peelingi są tylko wspomaganiem przy leczeniu trądziku, wcale nie wyleczą ci na stałe trądziku. Najlepiej to iść do dermatologa, powinien przepisać ci Izotek czyli izotretinoine która jest rewelacyjna w leczeniu trądziku. Powinno wtedy przejść i to na zawsze ale kuracja jest dosyć długo jednak warto wiem to po sobie :D

Nom, izotretinoina jest genialna pod względem skuteczności i efektu terapeutycznego, jednak trzeba pamiętać, że to silny lek. Aknenorminy i inne nie są 'ot tak' przepisywane, najpierw lekarz musi ocenić stan skóry, rodzaj trądziku, badania krwi zlecić itd. Niemniej wiem, że przepisywane są często nawet na zmiany trądzikowe na plecach, dekolcie, [...]

[...] częsta 'choroba'. Ja od 3 lat walcze z trądzikiem, na początku na własną rękę, po roku poszedłem do dermatologa, przypisal mi jakies zele, kremy i inne c*ujstwa, było znacznie gorzej. Zmieniłem dermatologa chyba po 4 misieącach na kolejnego, ten mi do****ł antybiotyk. Oczywiscie stosowałem się do wszystkich poleceń. Od jakiś 8 miesięcy lecze [...]

[...] I. 7: 00 Płatki owsiane razem z : 10g rodzynek + 10-15g orzechów + banan(czasami). 2. 11: 00 Banan 2-3 Ciasta pełnoziarniste. Actimel naturalny. 3. 13 : 30 Kanapki (Przeważnie dwie złożone z czterech kromek) : Chleb razowy/pełnoziarnisty. Ser żółty. Trochę warzyw. Wędlina z piersi z kurczaka/indyka/wołowiny. 4. 17:50 Ryż/Kasza/Makaron Piersi z [...]

ja od siebie polecam - BIOMEDIC ŻEL OCZYSZCZAJĄCY Z LHA, jak ja po mydle miałem przesuszoną skóre albo po effaclar popularny bardzo żel dla pryszczaków miałęm takie zaczerwienienie, tak po tym stosuje 2 tygodnie rano i wieczorem, zel bdb z kwasami lha oraz glikolowy też więc fajnie złuszcza na poczatku schodzi skóra takim meszkiem a już po 5 [...]

@dextr ja właśnie też się tego boję... Wiem jednak, że zwiększenie siły fizycznej i zachowanie szybkości oraz dynamiki mogą iść ze sobą w parze... Wystarczy popatrzeć na Naniego: jest szybki, zwrotny, ale także wystarczająco silny, aby wygrywać pojedynki bark w bark. Dlatego też chcę trochę poćwiczyć, ale bez przesady, żeby nie stać się [...]

Powiem od siebie tak, ze niepotrzebnie zawracasz sobie glowe tym wspolczynnikiem aktywnosci. To zawsze bedzie mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale [...]

Cezi, ja bardzo lubię Vita, ale też lubię Włada. Uczciwie się przyznam że widziałem tylko niektóre walki. Ale nie staram się "załamywać rzeczywistości" na korzyść ulubieńca To co piszę, pisze jak to widzę. Ja najpierw widziałem walkę Włada z Peterem, a potem sobie obejrzałem walkę Vita z Peterem. I zbaraniałem. Widziałem jak bił [...]

bob, wiem o co ci chodzi bo nie da sie do konca opisac wlasnie kogos sily ciosu;) ja walczac np z 110kg bykiem wazac 83kg dostawalem raz na jakis czas no i nie zawsze byly to mocne ciosy bo sztywne czasem cos bolalo, bardziej czulem ciosy kolegi ktory wazyl 70kg i byl szybki, dynamiczny i ze skretem cios zadawal;) zreszta nie warto walkowac ten [...]

hrrhrhr no to dla mnie bylby hardcore...oczywiscie jak najbardziej wykonalny ale znam organizm swoj i wiem ze za bardzo bym go zszokowal przez co moglby sie nie zregenerowac do nastepnego treningu... co do klaty to wlasnie dochodze do podobnego wniosku...bo fakt ze od czasu jak psie gowno zawrocilo mi w glowie klata poszla do przodu [...]

I o to chodziło, czegoś się dowiedzieć, nie szczędź krytyki i wytykaj babole. Klata jak klata, na początku każdy by chciał wyciskać dużo, ale plecy i nogi to już niekoniecznie. Troche faworyzowałem te treningi, ale jak mówie wiem ze robie błędy,a a chce ich robić jak najmniej. A że amator totalny jestem to fajnie jakby mnie ktoś pokierował. Co i [...]

Panowie, ja jestem prostym czlowiekiem i wyznaje zasade: nie bylem, nie widzialem, nie gadam:p Nie mieszkalem z Brucem, nie trenowalem z nim, nie walczylem z nim, nie bylem przy tym jak umarl wiec nie bede nikomu na sile wciskal swoich racji. I inni tez nie powinni. To ze w ksiazkach pisza to i owo.. Fajnie, niech pisza. Ale nie znaczy to, ze [...]

*** DZIEŃ 4 *** miała byc pobudka o 9 a wstalam grubo po 12 na 14.30 mialam do pracy, wiec szybkie ogarnianie sie , robienie posilkow połknęłam 2 kaps cytolean przed sniadaniem I posiłek 3 jaja+kasza jeczmienna perłowa 50 g + zielona herba II posiłek III posiłek jw w sumie 350 g pangi + brokuły + jakies 30 g kaszy to wszytsko w pracy zjedzone [...]

***DZIEŃ 23*** wiem , ze zrobilam troche bez sensu rano, ale zaspalam prawie do lekarza a nie chcialam isc na pusty zolądek, stad to białko na czczo. DIETA I SUPLE 2xcytolean I 1,5miarki białka II omlet z 3 jaj+50g płatkow+pieczarki i inne dodatki 1,5 miarki SP250 TRENING III sola 300g +50g płatkow ze słodzikiem +warzywa bleeeeeeeeeeee okropna [...]

Zadam inne pytanie.....chociaż wiem że w Twoim wieku wykładnikiem wszystkiego co wiąże się z siłka jest centymetr i 45 centów w łapie.....moje pytanie jest następujące a czy nie będzie dobrze 43 centy ładnego mięcha plus kondycja petarda? Widząc Twoje aktualne obwody i wiek możesz spokojnie to osiągnąć z biegiem czasu. Wiem,wiem że chodzisz na [...]

Poniedziałek: Przysiad 1x15 1x10 1x12 1x25 Wyciskanie płaska sztanga 1x15 1x10 1x12 1x25 Wiosłowanie w opadzie stojąc 1x15 1x10 1x12 1x25 biceps zottman curl 1x15 1x8 1x12 1x20 Wyciskanie Barki stojac z podrzutem 1x15 1x10 1x12 1x25 Super Seria Barki - unoszenie bokiem i tyłem stały cięzar 3x8 każda Środa: Unoszenie hantla w lezeniu na lawce [...]